东方艺术团何丽完成芝加哥马拉松长跑

因为马拉松的距离过长。需要举哪强大的体力作为支撑正衫码,需要非常强的心肺功能,还需要顽强的毅力。所以一般人跑不了马拉松。马拉松全程42.195公里。

一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话,5个半小时可以完赛。 轻松。

如果是年轻人35-40岁,刚开始训练一年,估计可以跑到5小时。 如果训练了5-6年了,一般人都可以跑到4小时内。

略快的业余选手可以跑到3个半小时。 破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。

如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑,6小时内也可以轻松完赛。保持吃东西,喝水。劳逸结合。不过后段,可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水。

马拉松一般有一点运动基础的人的话最少也要跑4个小时以上。马拉松的全程是42.195公里。 一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话,5个半小时可以完赛。